Zitat von taiwingchung Hallo, ich habe son Protein pulver, soll ich wirklich 1 gramm pro Kilo körpergewicht nehmen? OMG hab keine waage, also ich wiege 80 Kilo, dan sollte ich 80 Esslöffel in magerquark rühren?? oder ist 1 gramm ein teelöffel??
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Zitat von taiwingchung
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