1gramm pro kilo???

**taiwingchung** · 12.10.2010, 21:00

Hallo, ich habe son Protein pulver, soll ich wirklich 1 gramm pro Kilo körpergewicht nehmen?

OMG hab keine waage, also keien Grammwaage.

Zu mir ich wiege
also ich wiege 80 Kilo, dan sollte ich 80 Esslöffel in magerquark rühren??

oder ist 1 gramm ein teelöffel??

Binn neu, mein deutsch nicht so gut

**Xylant** · 12.10.2010, 21:05

Zitat von taiwingchung

Hallo, ich habe son Protein pulver, soll ich wirklich 1 gramm pro Kilo körpergewicht nehmen?

OMG hab keine waage, also ich wiege 80 Kilo, dan sollte ich

80 Esslöffel in magerquark rühren??

oder ist 1 gramm ein teelöffel??

**Progressive** · 12.10.2010, 21:26

Junge man weiß gar net wie man dir das erzählen soll, weil du ALLES
falsch verstanden hast oO.

Du sollst /kannst 2gr Eiweiß pro kg Körpergewicht zu dir nehmen, heißt 160gr
in deinem Fall , ca.

EIWEIß ist im Proteinpulver ENTHALTEN aber du kannst net 160gr Eiweiß nur durch
Pulver zu dir nehmen oO Aus dem Pulver rührste dir n Shake mit Wasser oder Milch
wo 30-40gr Pulver reinkommen, der hat dann ungefähr 35gr Eiweiß.

Das restliche Eiweiß nimmste durch Magerquark, Fleisch, Fisch, Milchprodukte zu
dir.

**Bowa** · 12.10.2010, 21:35

Nix gegen dich, aber das ist ja nur geil!

Sorry!

**Mercurio** · 12.10.2010, 21:35

Ein Esslöffel hat bei mir ca 15g Pulver

Ist halt kein Berg, sondern ein kleiner Haufen^^

**rsc** · 12.10.2010, 21:39

Zitat von Bowa

Nix gegen dich, aber das ist ja nur geil!

Sorry!

Mir hats auch den Abend versüßt

**glucosan** · 12.10.2010, 21:41

1 gramm ein esslöffel

junge wie bist du bisher durchs leben gekommen?

**larsS** · 12.10.2010, 21:47

Zitat von taiwingchung

also ich wiege 80 Kilo, dan sollte ich 80 Esslöffel in magerquark rühren??

..dann wirds aber staubig

...2 gute Esslöffel oder ca 7 Teelöffel mit milch oder wasser..den magerquark am besten abends essen

**JerekD** · 12.10.2010, 21:49

haha, jeder woche ne neue 2kg dose, viel spaß ^^

**taiwingchung** · 13.10.2010, 01:24

ja nä is kla jetzt weis ich aber das bescheid

also ich nehme jetzt 2 esslöffel zu mit also 2 eslöffel mit einem haifen proteine also das pullver und 2 esslöffel sind wivil gramm?

also 80 kilo wiege ich dann muss ich also 2 haufen also auf den esslöffel und mit shake oder milch verüren und essen<?

sntschiuldigung für mein deutsch ich kein deutscher