Was sagt ihr dazu?

**Bowa** · 12.10.2010, 21:40

Was möchtest du denn nun von uns wissen?

**pialmar** · 12.10.2010, 21:45

Passt der Trainingsplan so?
Oder muss ich noch was am Training oder Ernährung ändern?
Möchte gerne wieder in 5 Wochen in meine Hosen passen, aber dazu fehlen noch 7 Kilo. Wichtig ist, dass die Muskeln gut aufgebaut sind, bor allem die Bauchmuskeln, damit die Haut nicht hängt

**glucosan** · 12.10.2010, 21:54

ich hoffe du bist ne frau

ansonsten

**Bowa** · 12.10.2010, 22:00

Ist ne Frau oder können Männer entbinden?

Erstens hast du aber keine Nährwerte angegeben und dein Trainingsplan ist nicht sehr genau..
Putzen kann man auch nicht als effektives Training bezeichnen und wie effektiv Tanzen oder der Bauch Beine Po Kurs der VHS Ansbach ist, wissen wir leider auch nicht..

Aber wenn du so seit deiner Entbindung fast 20Kilo abgenommen hast, kanns ja nicht verkehrt sein

**glucosan** · 12.10.2010, 22:21

Zitat von Bowa

Ist ne Frau oder können Männer entbinden?

bei bauch beine po hab ig aufjehört zu lesen, die vorstellung war zu lustich

**pialmar** · 12.10.2010, 22:24

Glaub ich dir. In den Kurs veriiren sich wahrlich keine Männer!

**pialmar** · 12.10.2010, 22:40

meinte verirren, sorry

**pialmar** · 12.10.2010, 22:01

Lesen müsste man können: ENTBINDUNG 01.09.2010!!! Männer können noch keine Kinder kriegen

**pialmar** · 12.10.2010, 22:04

Ja es geht ganz gut. Ist nur anstrengend.
Bei den ersten beiden Kindern, habe ich jeden Tag das gleiche Programm trainiert.

Nun mache ich aber immer einen Tag voll Power mit Hanteln und den Tag darauf eben so gut wie nichts um mehr Muskeln aufzubauen. Weiß aber nicht so genau ob das jetzt besser ist.