Zitat Zitat von jupper
Sieht sehr dürftig aus, sry.

Probier's mal so

TE1:
Bankdrücken
Frontdrücken
Dips
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt

TE2:
Kniebeugen
Kreuzheben
Good Mornings
Wadenheben
Beinheben

3x8


Grüße
Danke werd ich mal probieren!