Zitat Zitat von taiwingchung
Hallo, ich habe son Protein pulver, soll ich wirklich 1 gramm pro Kilo körpergewicht nehmen?

OMG hab keine waage, also keien Grammwaage.

Zu mir ich wiege
also ich wiege 80 Kilo, dan sollte ich 80 Esslöffel in magerquark rühren??

oder ist 1 gramm ein teelöffel??


Binn neu, mein deutsch nicht so gut


Mach es dir nicht so kompliziert.
Gehe in ein geschäft und kaufe dir eine küchenwaage.
Nimm 300ml milch mit 30-40g eiweisspulver, shaken und trinken.
Dazu musst du kein deutsch können.