Zitat Zitat von da_dave
Lupus, was hältst du davon im WKM Plan das Frontdrücken stehend gegen die Übung von Kruschlee einzutauschen mit Umsetzung (welche etwas einfacher auszuführen ist) oder ggf gegen deine, falls man sie beherrrscht?
WKM-Plan? Hab ich noch nie gehört...

Du musst selbst wissen, was Du wie trainieren willst. Probier es einfach mal aus und beobachte, wie Dein Körper darauf reagiert. Sich an best. Systeme oder Pläne festzuketten wird langfristig nie zum Erfolg führen.