Zu deinem Plan:

Erstmal heißt es BizepSSS und TrizepSSS!

Zweitens hast du immer noch kein Beintraining dazugetan, also ist es im Grunde ein Discoboy-Oberkörper-Hampelplan!

Drittens ist dein Schutern/Nacken-Tag völlig unsinnig!

Mehr sag ich zu dem Plan nicht, auch nicht für die Zukunft!