Ernährungsplan

[Kinzi]

Da ich schnelle positive ergebnisse haben will bräucht ich eure Hilfe.

ein gut aussehender körper geht nicht "schnell...

Als ich noch Trainiert hatte gabs bei mir nur Mais mit Thunfisch und Reis vermischt. und das 3-4 mal in der Woche und wirklich nur das.

was ist daran genau der sinn ? ich seh keinen...

Es gibt hier bestimmt viele Ernährungspläne. Ich möchte aber einen Individuellen.

es kann dir hier keiner einen auf dich zugeschnittenen plan machen und wird es auch nicht... wenn du einen individuellen willst, dann mach dir einen aus den vielen hier im forum...poste ihn dann und dann wird er bewertet und verbessert.
nicht anders...

Ich würde mich auch sehr freuen wenn einer den Ernährungsplan von Arnold Schwarzenegger hat.

der würde dir wohl kaum etwas nutzen...
les dich in die ernährung ein und vergeude nicht deine zeit, sowas im netz zu suchen

Die ersten 3 Monate Natural um mich wieder reinzusteigern und die Muskel mal wieder etwas aufzubauen und danach Creatine & Proteine.

[ anwerter für die sinnfreiste aussage des monats ] und du willst schwarzeneggers ernährungsplan ?

Freue mich über jede normale antwort.

stell doch bitte vernünftige und spezielle fragen...
und nicht... " sagt mir was ich alles machen muss"

--> Les dich in die WICHTIG - stickys ein...

[unequipped]

schreibst du schön brief nach kalifornien (geht sogar in deutsch).

... und viel glück, bei den großen herausforderungen des lebens.

[Schiffsjunge]

... und viel glück, bei den großen herausforderungen des lebens.

Der war gut, Walter!

@TE:

Lies dich doch bitte selbst ein, weitergehende Fragen werden dir dort dann gerne beantwortet:

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61