sry hab mich wohl falsch ausgedrückt

ich meinte die reihenfolge der übungen , sprich zuerst brust dann beine , evtl auch erst die rückenübungen dann kh+goodmornings ( das schlaucht einfach extrem und man ist bereits sehr warm wenn man es so macht )

lh-rudern würde ich ruhig 3 sätze machen

ich verstehs grad net ganz , dips fallen doch in die TE? probiers einfach mal aus , das is halt schon viel für die schultern in nem 2er , so sieht in etwa ne klassische brust schulter TE aus , wenn man halt noch 2-3 sätze vordere + seitliche extra macht

achja und KB und KH eben nicht in diesem wdh bereich , beim heben vllt 3-4x 8-10 reps beim beugen würde ich aber prinzipiell höher reppen , ggf auch direkt zur atemkniebeuge bzw nem pitt satz greifen