Übungen sind für einen 3er ok. Aufteilung natürlich nicht. Jupper hat einen besseren Vorschlag gemacht.

Zum Kreuzheben: da gibt es unterschiedliche Meinungen. Ich mache es aber auch nicht ganz am Anfang. Musst du halt ein wenig ausprobieren, was bei dir am besten klappt.

Im Übrigen: sicher, dass ein 3er das Richtige für dich ist?