Kritik am Trainingsplan.

[Drummer89]

Hallo. Ich hab mich die letzten beiden tage durchs Forum gelesen. Nur noch ne Kurze Frage.

Wenn ich einen 3er Split verfolge ist klar, Montag Mittwoch und Freitag wirds aufgeteilt.

Wie siehts beim 2er aus?

Montag:rücken
Mittwoch:Brust
Freitag: Rücken
Montag: Brust

Ginge das so?Und welcher plan wäre effektiver um Masse aufzubauen.

Dankeschön..

Mfg

Norman

[Bowa]

Hallo. Ich hab mich die letzten beiden tage durchs Forum gelesen. Nur noch ne Kurze Frage.

Wenn ich einen 3er Split verfolge ist klar, Montag Mittwoch und Freitag wirds aufgeteilt.

Wie siehts beim 2er aus?

Montag:rücken
Mittwoch:Brust
Freitag: Rücken
Montag: Brust

Ginge das so?Und welcher plan wäre effektiver um Masse aufzubauen.

Dankeschön..

Mfg

Norman

Mach doch einfach erstmal WKM..

Oder hör auf Pläne zu machen, bei denen du eh jeden Ratschlag überhörst!

Der Körper besteht nicht nur aus Brust und Rücken!

[Drummer89]

Ich vergasß, die Beine sind in meinem "brust_tag" mit enthalten.
Ich werde mich auf einen SPlittplan konzentrieren...

Es geht mir nur ums Prinzip:

KANN man so trainieren:

mo: TE1
mi: TE2
fr: TE1
mo:TE2

Oder ist es sinvoller einen 3er split zu verfolgen. Danke