Jeden Tag eine Übung

[MasterE]

effektiv

Effektivität aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
Effektivität (von lat. effectivus „bewirkend“) bezeichnet das Verhältnis von erreichtem Ziel zu definiertem Ziel (Zielerreichungsgrad). Das Kriterium für das Vorhandensein von Effektivität ist das Ausmaß, in dem beabsichtigte Wirkungen erreicht werden.

Wie sind denn deine Ziele?

[greyhawk]

Ich halte es für reichlich ineffektiv, wegen 3 Sätzen ins Studio zu rennen.

[Fatbone]

Ich halte es für reichlich ineffektiv, wegen 3 Sätzen ins Studio zu rennen.

Ich hab mir ein kleines Heimstudio aufgebaut

[stephan90]

Eine Übung pro TE halte ich für Unsinn.

Mit 3x10 Klimmzügen bist du doch in 10 min fertig, was soll denn sowas?
Das ist Bullshit.

Ich trainiere 4x die Woche - pro TE 2 Bereiche und pro Bereich 2-3 Übungen.

Bleib ruhig noch ein paar Monate beim WKM-Plan, dann ergänze ein paar Übungen und mach daraus ein 3er Split, mMn. beste Wahl.

[Fatbone]

Das sind dann mal wieder die bekannten zwei Meinungen die auseinander gehen

Ich meine das schon so, wie Supernatural es sagt, ich will die Übung dann sehr intensiv trainieren. Meinetwegen mache ich auch 10 x10 oder was weiß ich, aber mir gefällt die Idee jeden Tag eine Übung zu trainieren, eben weil, wie schon gesagt, ich dann einen großen Fokus auf die Übung legen kann.

Habe auch mal gegoogelt und hier die Suchfunktion benutzt und bin über den Ungarischen Zehnkampfplan gestoßen, aber der ist mir eine Idee zu extrem.

[Nomake]

ich mach das teilweise auch so (ich hab aber 2 übungen in meiner te pro tag). hat schon wie supernatural sagt den vorteil das du dich auf einer bestimmten übung konzentrieren kannst usw.
Oder wenn ich einfach mal außerplanmäßig bock habe eine übung zu absolvieren, wirst dich wundern wieviel besser du in dieser übung bist als wenn du mehrere übungen machst.

gerade wenn man zuhause trainiert bietet sich sowas eben sehr gut an, für 10 minuten klimmzüge dafür ins studio zu fahren wäre da wirklich schon panne, aber zuhause ist es eine gute sache.

[Tiboeli94]

Also Leute, jetzt habt Ihr mich verunsichert !!!
Ich habe mir jetzt ein eigenes kleines Studio eingerichtet und trainiere seit ca. 1-2 Wochen nach dem WKM PLan (Kann jede Übung ausführen).
Jetzt aber die Frage, was wäre besser für einen absoluten Anfänger wie mich ?
WKM oder jeden Tag eine/zwei Übungen ???

[Fatbone]

Danke, den WKM Plan kenne ich aber bereits und danach trainiere ich seit bald 3 Monaten jetzt. xD


@Master E

Mir gehts eigentlich um Kraft und natürlich auch etwas Masse, aber hauptsächlich etwas Kraft aufbauen. Und naja, ich hab Lust auf Training xD

[Tiboeli94]

[QUOTE=Fatbone]Danke, den WKM Plan kenne ich aber bereits und danach trainiere ich seit bald 3 Monaten jetzt. xD

Dann mach doch weiter