um noch ein paar zusatzinfos zu liefern:
mein GKplan würde sich wie folgt darstellen
TP1
Kniebeugen
beinbeuger
Bankdrüken
LH-rudern
seitheben

TP2
kreuzheben
Hyperexstension
beinpresse
klimmzüge
fliegende
schulterdrücken

die einheiten würden immer wechsel trainiert werden.
meint ihr das wäre sinniger als der dreier split?