Irgendwie kann ich dich nicht leiden! Ok, noch einmal für die Langsamen;

Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die ein Körper pro Tag bei völliger Ruhe zur
Aufrechterhaltung seiner Funktion benötigt. (...) wenn du deinem Körper nur das Nötigste an Kalorien
zuführst, wird er diese zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen (also Körpertemperatur z.B.)
verwenden (...).
Du musst deinem Körper daraus folgernd also mehr zuführen, als er für seinen Grundbedarf benötigt.
Daher ist ein ausgewogenes Verhältnis der Zufuhr von Fetten/KH/Eiweißen von Nöten, damit
der Körper genug Energie hat und Muskelmasse aufbauen/erhalten kann. Führst du deinem Körper
beispielsweise keine Kohlenhydrate zu, dafür aber übermäßig viele Eiweiße, so benutzt er
die Eiweiße zur Energiegewinnung, statt sie zum Aufbau zu verwenden - oder aber er lagert
sie sogar in den Fettdepots ab. Verstanden, Schnuckiputz?