Kniebeuge mit 590 Kilo gefällig ?=!

[shane 54]

Also laut deiner Erklärung hebt er zwar 590 raus beugt aber 490?? Oder?

jein.

zum einen wissen wir ja nicht ob es die average sind, aber dem aussehen, der dicke und der farbe (wobei die öfters geändert wird) der bänder nach, sind es meiner meinung nach die average.

in der unterstens postion könnten es, sofern es die average sind und auch dementsprechend gespannt sind, unten ca. 60-120kg weniger sein und je weiter er aufsteht, desto mehr gewicht vom eigentlichen hantelgewicht hat er drauf. ganz oben, also stehend, hat er vielleicht das eigentliche hantelgewcht auf dem rücken oder sogar minmal weniger, weil die bänder sehen selbst in der obersten position schon gut gespannt aus.

habe gerade am freitag mit den average gebeugt und ich hatte sie von unten gespannt. wir haben links und rechts im powerrack jeweils 2 sicherheitsstangen und weil die 1meterlangen bänder ansonsten zu lang sind und zu wenig zug haben, habe ich sie in der obersten sicherheitsstange eingehängt um die untere sicherhetisstange gelegt und anschließend an der hantel befestigt. somit waren sie selbst in der untersten position minimal gespannt, damit der zug linear auf den körper wirkt und nicht sprungartig einsetzt. ich beugte lediglich bis 160kg, aber in der obersten postion waren es gefühlte 240-250kg.

[oggy]

http://www.youtube.com/watch?v=kyUNe...layer_embedded

ICH PERSÖNLICH KANN mit bändern von oben nix anfangen!!

denn simulation hin oder her wenn man mit anzug beugt oder ohne hast du unten bei der beuge den meisten druck!! bringt mir nix wenn ich mit bänder von oben beuge dann ist der druck weniger !!

bännder von unten egal ob beuge bank oder kreuz und immer mit spannung .. müssen immer zu g haben..

nur meine persönliche meinung

gruß
ogg

[Baddestbench]

Danke für dein Infos Martin.

Aber - ohne klugscheißen zu wollen - glaube ich nach allem, was ich von der Physik weiß, dass die Bänder nicht linear zunehmen, sondern mehr als den Faktor 1.

[Erdbeerfan]

Ok also als Trainigsmethode kann ich mir das durchaus vorstellen, kennt man ja vom Bankdrücken z.B. auch mit Ketten.

Nur sollte man es dann eben auch genauso wie anderweitig verwendetes Equipment angeben. Im Video steht ja was von "progression" das dürfte ja darauf abzielen.

Grüße

[SMDS]

@ Oggy

Fürs Schnellkrafttraining ist es gut, da man von unten raus explosiver ist.

Probiers aus war auch immer skeptisch aber Martin hat schon recht, und ich hebe RAW selbst da bringst einiges.

[oggy]

wo bitte werde ich explosiver wenn ich die teile von oben spanne ??
wie scho gesagt sehe da kein sinn drin!

bänder müssen sein, train wir alle 14 tage damit !

zzgl zu den gummies machen wir auch viel mit laden das wiederum was bringt

ogg

[SMDS]

Da die last unten leichter ist kannst du schneller mit aufstehen, beim beugen so und beim heben auch. Mehr schnellkraft wird dann irgendwann zu mehr Maximalkraft.

Ich mache die Bänder von oben auch nur alle 4 Wochen zur abwechslung zu denn Bändern von unten, geschadet hat es nicht komme gut vorwärts.

[Mr_Gluteus]

Danke für dein Infos Martin.

Aber - ohne klugscheißen zu wollen - glaube ich nach allem, was ich von der Physik weiß, dass die Bänder nicht linear zunehmen, sondern mehr als den Faktor 1.

Jo das stimmt. Gummibänder verhalten sich nicht nach dem Hookschen-Gesetz. Liegt am Molekularen Aufbau - genau krieg ich das auch nicht mehr zusammen.Wenn ich micht richtig erinner hatte Gummi eine progressive Kennlinie, etwa wie eine abgeflachte x² Kennlinie. Also am Anfang leicht und Später etwas schwerer.

Meine letzte Physikvorlesung ist jetzt aber auch schon 3-4 Jahre her