Kniebeuge mit 590 Kilo gefällig ?=!

**Baddestbench** · 17.10.2010, 22:07

Danke für dein Infos Martin.

Aber - ohne klugscheißen zu wollen - glaube ich nach allem, was ich von der Physik weiß, dass die Bänder nicht linear zunehmen, sondern mehr als den Faktor 1.

**Erdbeerfan** · 17.10.2010, 22:56

Ok also als Trainigsmethode kann ich mir das durchaus vorstellen, kennt man ja vom Bankdrücken z.B. auch mit Ketten.

Nur sollte man es dann eben auch genauso wie anderweitig verwendetes Equipment angeben. Im Video steht ja was von "progression" das dürfte ja darauf abzielen.

Grüße

**SMDS** · 18.10.2010, 14:07

@ Oggy

Fürs Schnellkrafttraining ist es gut, da man von unten raus explosiver ist.

Probiers aus war auch immer skeptisch aber Martin hat schon recht, und ich hebe RAW selbst da bringst einiges.

**oggy** · 18.10.2010, 15:18

wo bitte werde ich explosiver wenn ich die teile von oben spanne ??
wie scho gesagt sehe da kein sinn drin!

bänder müssen sein, train wir alle 14 tage damit !

zzgl zu den gummies machen wir auch viel mit laden das wiederum was bringt

ogg

**SMDS** · 18.10.2010, 16:53

Da die last unten leichter ist kannst du schneller mit aufstehen, beim beugen so und beim heben auch. Mehr schnellkraft wird dann irgendwann zu mehr Maximalkraft.

Ich mache die Bänder von oben auch nur alle 4 Wochen zur abwechslung zu denn Bändern von unten, geschadet hat es nicht komme gut vorwärts.

**oggy** · 18.10.2010, 22:01

dann mach das ganze ohne bänder von oben alle 4 wochen und steh explosive auf !!!! (mit 2 sec warten unten oder laden)
mach 2 sätze mehr fertig
:O)

guß
da ogg

**Mr_Gluteus** · 18.10.2010, 14:18

Zitat von Baddestbench

Danke für dein Infos Martin.

Aber - ohne klugscheißen zu wollen - glaube ich nach allem, was ich von der Physik weiß, dass die Bänder nicht linear zunehmen, sondern mehr als den Faktor 1.

Jo das stimmt. Gummibänder verhalten sich nicht nach dem Hookschen-Gesetz. Liegt am Molekularen Aufbau - genau krieg ich das auch nicht mehr zusammen.Wenn ich micht richtig erinner hatte Gummi eine progressive Kennlinie, etwa wie eine abgeflachte x² Kennlinie. Also am Anfang leicht und Später etwas schwerer.

Meine letzte Physikvorlesung ist jetzt aber auch schon 3-4 Jahre her