Zitat Zitat von Trixcell
Wie viele Wiederholungen sollte man bei den 6 Übungen vom WKM-Plan machen?

es kommt auch darauf an ob du hypertrophie, kraftausdauer oder maximalkraft trainieren willst...
willst du als einsteiger einfach nur mal mit einem sinnvollen ganzkörper-plan wie eben wkm beginnen, ... so orientier dich ruhig an den 3 x 10-12