WKM Bankdrücken austauschen/Brust treffen

[Pain_CK]

Mit einem FFMI über 22 sollten keine Fragen bezüglich der Grundlagen von Dips
auftauchen.

meinst du mich, was ist ein ffmi ?

ja also ich bin grade am grübeln, ob ich nur kh schrägbankdrücken machen soltle, oder nur kh flachbankdrücken da ich da shier gelsen habe, bin ich verunsichert:

Die Messung wurde weiter vorgenommen wobei noch die Winkel 25 und 45 Grad erprobt wurden und zur Überraschung stellt sich das SCHRÄGBANKDRÜCKEN als optimale Stimulation der oberen Brust als absoluter Humbug heraus.

quelle: http://www.ironsport.de/BrustUebungen.htm

[Unregistered]

Lösch das am Besten mal ganz schnell....

Wenns nach EMP Messungen ginge würden wir alle nur Isos machen.

[Pain_CK]

aber stimmt das denn niccht, desto schräher es wird, desto mehr wird die schulterbelastet, und die belastung für die brust nimmt ab?

[MasterE]

aber stimmt das denn niccht, desto schräher es wird, desto mehr wird die schulterbelastet, und die belastung für die brust nimmt ab?

Nicht alle Teile eines Muskels werden gleich beansprucht. Der obere Brustkopf hat bei Dips, MP und normalem Bankdrücken fast nichts zu tun
http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisClavicular.html

Für diesen Kopf eignen sich am Besten diese Übungen:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Che...#anchor1932170

Viele Athleten trainieren diesen Teil nicht adequat, darum haben viele auch Probleme mit dem Aufbau einer guten Brustmuskulatur.

Ich empfehle diese Anleitung:
http://www.t-nation.com/free_online_...ybuilder_chest