Ich würd Kreuzheben in schweren Einzelwiederholungen durchführen. Der untere Rücken/ Rückenstrecker / Erector Spinae ist eigentlich kein Muskel, den man auf Hypertrophy trainieren sollte, sondern auf Funktionalität, sprich Kraft.
Die Technik leidet bei dieser Verbundübung am Ende der negativen Phase bei den meisten enorm, daher Einzelwiederholungen (auch aus anderen Gründen).

Kreuzheben:
3-6 Einzelwiederholungen

Kniebeugen:
20er Satz

Bringt mir am meisten.