Zitat Zitat von homer san
also ich habe ja die befürchtung, dass ich nicht genügend power habe um alle die Übungen wie oben dargestellt in einer einheit durchzuführen!? kniebeugen und bankdrücken find ich schon hart! macht ihr auch beide übungen in einer einheit?
Besser als Kniebeugen und Kreuzheben...

Aber ich würd die Hyperextensions, die Beinpresse, den Beinbeuger und die Flys rausnehmen!


Konzentrier dich einfach auf die "großen" Übungen, du kannst ja die Wdh. variieren, wenn du dann besser aufbaust oder dich wohler fühlst..

Machst z.B. beim Beugen:

2x5
2x8
1x15