Wie lange trainiert ihr?

[The Wicker Man]

Hab mal nicht abgestimmt. Brauche mit Aufwärmen, Dehnen am Ende etc. in der Regel deutlich über ne Stunde. Vielleicht 90 min im Schnitt.

[MonacoWesT]

50 oder länger...
ich brauch allein für dehnen 2x 7-9 Minuten
Aufwärmen am Crosstrainer 8 Minuten
und das Training allein 1:30 ( brauche zwischen den Übungen lange Pausen ). Ich denke man braucht die meiste Zeit allein schon bei Satzpausen und Gewichteauflegen.

[Chris12345]

in der Regel deutlich über ne Stunde. Vielleicht 90 min im Schnitt.

und das Training allein 1:30 ( brauche zwischen den Übungen lange Pausen ). Gewichteauflegen.

Das ist dann aber kein HIT oder anderes hochintensives Training mehr, oder?

ich brauch allein für dehnen 2x 7-9 Minuten
Aufwärmen am Crosstrainer 8 Minuten

Ich bin mal von der reinen Gewichthebe-Zeit ausgegangen.

[-theANIMAL-]

alles in allem...


120min (2Stunden)


und jetzt?!?



greetz

[The Wicker Man]

Das ist dann aber kein HIT oder anderes hochintensives Training mehr, oder?

gerade die intensiveren Einheiten dauern länger. Ist doch normal: höheres Gewicht, mehr Aufwärmsätze, längere Satzpausen. Kann schon auch mal wie bei kruschlee 2 Stunden dauern, eben haben wir auch von 19 bis 21 Uhr trainiert.

Mein Training besteht aus konventionellen Sätzen, PITT-Sätzen und Rest-Pause-Sätzen.

[eet sik]

Trainiere nach HD2 und habe ca. 30 min pro Trainingseinheit. Inklusive dehen, einwärmen usw. Ca. 2 Trainingseinheiten pro Woche

[Chris12345]

gerade die intensiveren Einheiten dauern länger.

Nimms mir nicht übel, aber diese Aussage zeigt, daß du die Grundprinzipien nicht im Ansatz verstanden hast.
Je intensiver ein Training ist, desto kürzer ist es. Gerade die intensiven Einheiten müssten (und SIND es, wenn sie denn wirklich intensiv ausgeführt) kurz/kürzer sein.
Intensität und Dauer schließen sich gegenseitig aus. Oder kannst du 2km sprinten?

[The Wicker Man]

Nimms mir nicht übel, aber diese Aussage zeigt, daß du die Grundprinzipien nicht im Ansatz verstanden hast.
Je intensiver ein Training ist, desto kürzer ist es. Gerade die intensiven Einheiten müssten (und SIND es, wenn sie denn wirklich intensiv ausgeführt) kurz/kürzer sein.
Intensität und Dauer schließen sich gegenseitig aus. Oder kannst du 2km sprinten?

Ich nehm dir nichts übel, warum sollte ich? Ein Forum ist doch zum Diskutieren da!

Der Begriff Intensität bezieht sich in der Trainingslehre auf die bewältigte Last (% des RM). Je näher ich an 100% trainiere, desto länger brauche ich - i.d.R. (ist natürlich auch von anderen Faktoren wie dem Volumen abhängig) - in der Einheit und aus meiner Sicht ist das normal. Ein Wettkampf mit je 3 Versuchen KB, BD, KH bei möglichst 100% ist somit meine längste "Einheit". Daraus folgt, dass ich deiner Aussage "Je intensiver ein Training ist, desto kürzer ist es" nicht zustimme.

Das mit dem Sprinten ist kein gutes Beispiel. Du machst ja zwischen den Übungen Pause. So auch zwischen den Sprints. Und auch ein Sprinttraining dauert länger als man denkt, da die Pausen enorm wichtig sind.

[Chris12345]

120min (2Stunden)


und jetzt?!?

....machst du kein HIT....

[Bism_arck]

....machst du kein HIT....

Du scheinst es nicht zu verstehen.
Warum sollte er nicht nach HIT trainieren nur weil er 120 Minuten für sein Training braucht? Schonmal an Dehnen vor und nach dem Training, Aufwärmen, längere Satzpausen wegen erhöhter Intensität, etc. gedacht?