@Chris12345

Schon mal was vom GK gehört?!?


Wenn ich Beuge, Rudern und Dips mache brauche ich länger als 45min is so!


Und was meinst du mit alles Sätze bis MV?!?

Nach 20min bin ich erst AUFGEWÄRMT dann kommt mein Arbeitssatz!

Der NICHT bis zum MV geht das MV bei Kniebeugen idiotisch ist!


Mike Mentzer?!? Ja ja ich war auch mal ein "Anhänger" von ihm, naja, was soll man sagen, er hat ja nicht mal selber nach seinen so hoch gelobten "System" trainiert...


und noch was chrisi!


Ein kleines Beispiel:

KB mit 140kg
Rudern mit 120kg
Dips mit 20kg zusatzgewicht.


Und jetzt erklär mir wie du die oben genannte einheit in 30min schaffen willst, wenn du dich vorher nicht gescheit aufwärmst um verletzungen zu vermeiden!


greetz