Zitat Zitat von schommi
Hay,
ich bin neu hier , mir wurde die seite von einem guten Freund gesagt der hier schon was länger angemeldet ist.
Ich wollte jetzt auch mal so langsam anfangen mit dem Trainiren
Habe ab und zu mal ein wenig mit der Hantel gearbeitet aber nie wirklich lust gehabt ins Studio zu gehen, aber wie gesagt fange ja jetzt langsam an.

Jch würde mich sehr freuen wen mir Jemand von euch einen Ernährungsplan machen könnte, da ich nicht weis wie ich das am besten machen soll.

Angaben: 1,82m
und ca.92 kg

Lg schommi

Herzlich willkommen!

Dein freund hat dir leider nicht gesagt das wir keine personaltrainer sind welche ehrenamtlich arbeiten.
Er hätte dir auch sagen können, oder wie es in der netiquette(forenrichtlinien) steht, das stickys gelesen werden sollten.
Im ernährungs und trainingsbereich alle mit WICHTIG markierten threads mir etwas eigeninitiative lesen und lernen.
Im anfängerbereich ebenso.
Viel spass beim lesen und in unserem forum!