okay, dann werd ich das tun. dann muss ich wohl ans bauchtraining. das hasse ich

naja gut ich mach mal glück im unglück draus

da ich immer einfach nur "viel" gegessen hab, also nicht abgewogen hab , weiß ich nicht wieviel kcal ich so im durchschnitt hatte. kann also auch kein defizit ausrechnen.

und das problem ist, kann auch net einfach sagen : "einfach bisschen weniger essen, und nen bisschen cardio". laufen geht ja net....