Mit wieviel Kilo

[MC_Butsch]

Wieso sind das "wichtige Infos"? Was hat unser Startgewicht mit deinem Training zu tun? Versteh ich irgend wie nicht

na du kannst doch nich gleich mit 30 kilo anfangen oder? ich denke mann sollte klein anfangen. Deswegen wollte ich wissen wir ihr so angefangen habt. Ich will ja wenns geht ein optimales Ergebnis erziehlen

[nic.]

na du kannst doch nich gleich mit 30 kilo anfangen oder? ich denke mann sollte klein anfangen. Deswegen wollte ich wissen wir ihr so angefangen habt. Ich will ja wenns geht ein optimales Ergebnis erziehlen

Doch, je nach Übung kann man durchaus mit 30Kilo anfangen. Es ist aber auch keine Schande, wenn du das nicht hinkriegst. Nimm dir am Anfang einfach 1-2Wochen Zeit und finde deine Startgewichte. So schwer, dass du wie gesagt 8-12 Wiederholungen gerade so schaffst.

[MC_Butsch]

Also ich hab mal seitenheben stehend mit 30 kilo versucht. also ich glaub das kannste knicken genauso wie vorgebeugtes Seitenheben. Ich hab den Arm nich mal nen zentimeter hoch bekommen Ich hatte so an 5 kilo gedacht

[Bowa]

Also ich hab mal seitenheben stehend mit 30 kilo versucht. also ich glaub das kannste knicken genauso wie vorgebeugtes Seitenheben. Ich hab den Arm nich mal nen zentimeter hoch bekommen

Du bist ja n richtiger Witzbold!

[pmx-berlin]

Willst du uns verscheißern? Seitenheben?

Kreuzheben z. B. sollte wohl jeder gesunde Mensch mit 30kg schaffen.

[MC_Butsch]

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang

[LuckySlevin]

Also ich hab mal seitenheben stehend mit 30 kilo versucht. also ich glaub das kannste knicken genauso wie vorgebeugtes Seitenheben. Ich hab den Arm nich mal nen zentimeter hoch bekommen

es kommt doch immer sehr stark auf die Übung an welche du machst..

Kreuzheben wirst du wohl mit 30kg schaffen, Bankdrücken auch. Seitheben halt nicht...

Finde die Gewichte welche du 8-12x sauber bewegen kannst und trainiere damit..

das ganze ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, niemand wird dir sagen können welches Startgewicht du bei welcher Übung verwenden sollst..

--> selber probieren, lieber Anfangs zu wenig als zu viel Gewicht nehmen und vor allem auf eine sehr saubere Übungsausführung achten.

[tintifax_2]

es kommt doch immer sehr stark auf die Übung an welche du machst..

Kreuzheben wirst du wohl mit 30kg schaffen, Bankdrücken auch. Seitheben halt nicht...

Finde die Gewichte welche du 8-12x sauber bewegen kannst und trainiere damit..

das ganze ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, niemand wird dir sagen können welches Startgewicht du bei welcher Übung verwenden sollst..

--> selber probieren, lieber Anfangs zu wenig als zu viel Gewicht nehmen und vor allem auf eine sehr saubere Übungsausführung achten.

Dem ist nichts hinzuzufügen

[proteinjunkie]

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang

Ja das reicht auf alle fälle aus, wirst dich in den ersten 2 monates mindestens um gute 20kilo steigern.

war bei mir zumindest so

[unequipped]

... körpergewichtszunahme ist KEIN sport!