Zitat Zitat von MC_Butsch
na du kannst doch nich gleich mit 30 kilo anfangen oder? ich denke mann sollte klein anfangen. Deswegen wollte ich wissen wir ihr so angefangen habt. Ich will ja wenns geht ein optimales Ergebnis erziehlen
Doch, je nach Übung kann man durchaus mit 30Kilo anfangen. Es ist aber auch keine Schande, wenn du das nicht hinkriegst. Nimm dir am Anfang einfach 1-2Wochen Zeit und finde deine Startgewichte. So schwer, dass du wie gesagt 8-12 Wiederholungen gerade so schaffst.