Zitat von MC_Butsch Also ich hab mal seitenheben stehend mit 30 kilo versucht. also ich glaub das kannste knicken genauso wie vorgebeugtes Seitenheben. Ich hab den Arm nich mal nen zentimeter hoch bekommen Du bist ja n richtiger Witzbold!
Willst du uns verscheißern? Seitenheben? Kreuzheben z. B. sollte wohl jeder gesunde Mensch mit 30kg schaffen.
Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang
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Zitat von MC_Butsch
Also ich hab mal seitenheben stehend mit 30 kilo versucht. also ich glaub das kannste knicken genauso wie vorgebeugtes Seitenheben. Ich hab den Arm nich mal nen zentimeter hoch bekommen
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