gewichtsabnahme in der aufbauphase?

[Bowa]

Dann könnt ich mir ja quasi auch 2 pizzen und ein döner reinhauen wenn ich will und schon hab ich meine 4000kcal oder wie

150g haferflocken, 500g Quark, zwei Bananen und 750ml Milch sind was anderes als 2 Pizzen und 1 Döner!

[MasterE]

Das trink ich vor dem Frühstück..

[pmx-berlin]

Das trink ich vor dem Frühstück..

Herzlichen Glückwunsch #popcorn

Ich trinke davon die Hälfte - insgesamt sind das immerhin mehr als 1400kcal. Soviel muss man bei dem Gewicht des TE wohl nicht frühstücken

[pmx-berlin]

Dann könnt ich mir ja quasi auch 2 pizzen und ein döner reinhauen wenn ich will und schon hab ich meine 4000kcal oder wie

Genau, ich würde das noch mit zwei Tafeln Schokolade und einer Sahnetorte ergänzen

[MasterE]

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Ich nehm btw auch weniger Milch und max 1 banane (mehr würde in den Shaker nich reinpassen )

[doc_1]

hmm ich weiß nicht ob gleich früh so viel essen in meinem fall so gut ist. ich habe einen bürojob. verbrauche quasi nicht gerade viel energie vormittag