Mit wieviel Kilo

[pmx-berlin]

Willst du uns verscheißern? Seitenheben?

Kreuzheben z. B. sollte wohl jeder gesunde Mensch mit 30kg schaffen.

[MC_Butsch]

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang

[tintifax_2]

es kommt doch immer sehr stark auf die Übung an welche du machst..

Kreuzheben wirst du wohl mit 30kg schaffen, Bankdrücken auch. Seitheben halt nicht...

Finde die Gewichte welche du 8-12x sauber bewegen kannst und trainiere damit..

das ganze ist von Person zu Person sehr unterschiedlich, niemand wird dir sagen können welches Startgewicht du bei welcher Übung verwenden sollst..

--> selber probieren, lieber Anfangs zu wenig als zu viel Gewicht nehmen und vor allem auf eine sehr saubere Übungsausführung achten.

Dem ist nichts hinzuzufügen

[proteinjunkie]

Also Bankdrücken mach ich mit 25 kilo 3 Sätze 10-15Wdh ich denke mal das is erstmal genug fürn Anfang

Ja das reicht auf alle fälle aus, wirst dich in den ersten 2 monates mindestens um gute 20kilo steigern.

war bei mir zumindest so

[unequipped]

... körpergewichtszunahme ist KEIN sport!

[Burning_scar]

... körpergewichtszunahme ist KEIN sport!

aber im heutigen fastfoodzeitalter ein trend.

[nuemann10laender]

ich hab mit 70-71 kg vor 2jahren angefangen

jetzt wieg ich 94 alles natural aufgebaut,
hab aber auch viele weiße Wachstumsstreifen
auf rücken ,an der Beinen innenseite & auf der hinteren schulter obwohl mich nach dem traning fast imemr eingecreamt hab

[besucher22]

wtf hast du bitte getrieben dass der oberkörper so gebräunt und die beine so weiß geblieben sind?

[Rudi_Krambalowitsch]

hä wie kommst du auf die idee hir homo bilder zu veröffentlichen

[MasterE]

wtf hast du bitte getrieben dass der oberkörper so gebräunt und die beine so weiß geblieben sind?

Lange Hose im Sommer..ich zB hab nichmal kurze Hosen Hatte diesen Sommer ne Woche lang überlegt und an dem Tag, wo ich loswollte, wurds wieder kalt
Nächstes Jahr gibts aber kurze Hosen und Prachtbeine..schon alles in Planung

PS: Der Thread is Fake