Supp. Check

[Racedriver]

50 g Whey halte ich für bisschen viel... Ich würd mich an die Herstellerempfehlungen von ca 30 g Halten.

[DerPinkyundderBrain]

ok, sonst alles ok ?

nehme abends noch zink

[copperhead79]

50g whey nach dem training sind ok

[Warbow]

50g würde ich jetzt spontan auch als zuviel einstufen, wieviel wiegst denn?

Wieso nimmst du denn 10 Fischölkapseln? Ich weiß ja nicht wieviel in deinen Kapseln drin ist, aber max. 2 sollten es eigentlich sein.

[ceddi13]

50g würde ich jetzt spontan auch als zuviel einstufen, wieviel wiegst denn?

Wieso nimmst du denn 10 Fischölkapseln? Ich weiß ja nicht wieviel in deinen Kapseln drin ist, aber max. 2 sollten es eigentlich sein.

Naja sind 5g steht oben doch

[gaggeis]

50g würde ich jetzt spontan auch als zuviel einstufen, wieviel wiegst denn?

Wieso nimmst du denn 10 Fischölkapseln? Ich weiß ja nicht wieviel in deinen Kapseln drin ist, aber max. 2 sollten es eigentlich sein.

Warum sollte man sich an die 30g halten.
Glaubst du noch an den mythos das der körper nicht mehr als 30g eiweiss auf einmal verarbeiten kann?

[DerPinkyundderBrain]

72 kg

10 kapseln sind doch OK

[Racedriver]

Warum sollte man sich an die 30g halten.
Glaubst du noch an den mythos das der körper nicht mehr als 30g eiweiss auf einmal verarbeiten kann?

Selbst wenn der Körper 50g aufnehmen kann bin ich der Meinung das es bei einem Hobbyathlet mit 72 kg Körpergewicht nichts bringt. Vorrausgesetzt natürlich eine BB-gerechte Ernährung.