Supp. Check

[gaggeis]

50g würde ich jetzt spontan auch als zuviel einstufen, wieviel wiegst denn?

Wieso nimmst du denn 10 Fischölkapseln? Ich weiß ja nicht wieviel in deinen Kapseln drin ist, aber max. 2 sollten es eigentlich sein.

Warum sollte man sich an die 30g halten.
Glaubst du noch an den mythos das der körper nicht mehr als 30g eiweiss auf einmal verarbeiten kann?

[DerPinkyundderBrain]

72 kg

10 kapseln sind doch OK

[Racedriver]

Warum sollte man sich an die 30g halten.
Glaubst du noch an den mythos das der körper nicht mehr als 30g eiweiss auf einmal verarbeiten kann?

Selbst wenn der Körper 50g aufnehmen kann bin ich der Meinung das es bei einem Hobbyathlet mit 72 kg Körpergewicht nichts bringt. Vorrausgesetzt natürlich eine BB-gerechte Ernährung.

[stingthing]

Selbst wenn der Körper 50g aufnehmen kann bin ich der Meinung das es bei einem Hobbyathlet mit 72 kg Körpergewicht nichts bringt. Vorrausgesetzt natürlich eine BB-gerechte Ernährung.

Wenn du nicht grad einen knallharten ausgefeilten EP hast, mußt du dich als Hobby-BB auch nicht unbedingt "BB-gerecht" ernähren.
Ganz gewöhnliche gute Ernährung mit positiver Eiweiss- und Gesamtkalorien-Bilanz.
Bei 72kg würden gar 2 mal 50g Eiweiss am Tag (Normalkost- Fleisch,Quark, Fisch) und ordentlich Kcal in Form von guten Fetten und KH reichen.

Der Mythos mit den 30g mag stimmen bei freien Aminos, aber bei Quellen, die allein schon bis zur vollständigen Assimilation über 8 Std im Organismus sein können absolut unrelevant.