Durch Kreuzheben unbeweglicher?

**berti2204** · 24.10.2010, 18:37

Hallo,

kann es eigentlich sein, dass man durch jahrelanges Kreuzheben unbeweglicher wird? Und zwar unbeweglicher in dem Sinne, dass man sich nicht mehr so leicht bis zum Boden runterbücken kann?

Weiß dazu jemand etwas Näheres?

**ag1m** · 24.10.2010, 18:43

Da kommt mir eher die Frage auf wie du darauf kommst

?

Um Beweglich zu bleiben mache ich immer dynamisches Dehnen und Dehne mich Allgemein nach dem Training das ist wichtig. Aber Kreuzheben alleine hat damit nichts zu tun.

**JammyL** · 24.10.2010, 19:33

Dehnst du dich nicht? Wenn du nicht beweglich genug bist, dann ist die richtige Kreuzhebetechnik sehr schwer durchzuführen.

Stell doch mal ein Video ein wie du das druchführst.

**berti2204** · 24.10.2010, 19:35

Der Grund warum ich diese Frage stelle ist, dass ich einen Kraftsportler kenne, der jahrelang Kreuzheben gemacht hat und es heute nicht mehr tun kann, weil er nicht mehr bis zum Boden runterkommt. Da dachte ich mir, das ist vielleicht durch jahrelanges Kreuzheben entstanden?

**Bowa** · 24.10.2010, 19:44

Ich denke, das kommt einfach daher, dass er zu wenig Wert auf Stretching gelegt hat und eventuell die Antagonisten nicht ausreichend trainiert hat..

**MrRomanticStrenghtGuy** · 25.10.2010, 13:30

Kommt drauf an ob man Muskelkater hat oder nicht. xD Hab vor 2 Tagen 5x5 Kreuzheben gemacht und hab jetzt total Muskelkater im Rücken, daß ich fast platze. xD

Wollte am Nächsten Tag mal Klimmzüge versuchen und schaffte da nicht mal einen obwohl ich Klimmzüge normalerweise mit 20-25kg Zusatzgewicht mache.

Wenn der Körper aber regeneriert ist, geht die Post ab. Kreuzheben ist auch ziemlich genial fürs Laufen. Auch die Beweglichkeit ist dann besser als bei Nichttrainierenden.

**-theANIMAL-** · 26.10.2010, 11:10

Zitat von berti2204

Der Grund warum ich diese Frage stelle ist, dass ich einen Kraftsportler kenne, der jahrelang Kreuzheben gemacht hat und es heute nicht mehr tun kann, weil er nicht mehr bis zum Boden runterkommt. Da dachte ich mir, das ist vielleicht durch jahrelanges Kreuzheben entstanden?

Und wie kommst du darauf gleich der Übung die Schuld zu geben?!?

Die Übungen ansich haben NIE schuld an irgendwelchen körperlichen Gebrechen, nur der Mensch der sie ausführt!

greetz

**berti2204** · 02.11.2010, 04:13

Weil Kreuzheben die Muskeln verkürzt und man deshalb unbeweglicher wird?

**Elliott23** · 02.12.2010, 03:08

beim KH kannst du im Prinzip sogar unbeweglicher sein als bei der Beuge und sie trotzdem ausführen. Allerdings sollte Finger an den Boden Pflicht sein.

Die "Unbeweglichkeit" vieler alter Gewichtheber resultiert oft daraus das sie nicht langsam an das Gewicht rangeführt werden (in der Regel bekommen sie eine 3 jährige athletische Grundausbildung bevor an das richtige Eisen kommen) und sie sich so ein Hohlkreuz mit all seinen Folgen antrainieren zumal der Bauch nie trainiert worden ist. Habe mal einen gekannt der konnte mit seinen Fingerspitzen nur noch bis zu den Knie kommen und er hat ausgesehen als ob er nen riesigen Bauch hatte obwohl er vollkommen hart war!