Durch Kreuzheben unbeweglicher?

[Bowa]

Ich denke, das kommt einfach daher, dass er zu wenig Wert auf Stretching gelegt hat und eventuell die Antagonisten nicht ausreichend trainiert hat..

[MrRomanticStrenghtGuy]

Kommt drauf an ob man Muskelkater hat oder nicht. xD Hab vor 2 Tagen 5x5 Kreuzheben gemacht und hab jetzt total Muskelkater im Rücken, daß ich fast platze. xD

Wollte am Nächsten Tag mal Klimmzüge versuchen und schaffte da nicht mal einen obwohl ich Klimmzüge normalerweise mit 20-25kg Zusatzgewicht mache.

Wenn der Körper aber regeneriert ist, geht die Post ab. Kreuzheben ist auch ziemlich genial fürs Laufen. Auch die Beweglichkeit ist dann besser als bei Nichttrainierenden.

[lupus]

Schweres Training über den vollen Bewegungsumfang verringert nicht die eigenen Bewegungsfähigkeiten, es erweitert sie - wenn man es umfassend und für den gesamten Körper macht.

Es hat also auf keinen Fall mit seinem Training (wenn er es richtig gemacht hat) zu tun, sondern vielmehr mit seinem sonstigen Lebensstil - z.B. zu viel sitzen, einseitige Haltungen etc.

[steppo25]

Ohne Dehnung des Beinbiceps wird man tatsächlich in diesem Bereich unflexibler werden können.

[LuckySlevin]

was ist nun richtig? kann jemand seine Thesen mit Fakten oder Erfahrungswerten belegen?