Mein Traingsplan - Eure Meinung

**bros** · 24.10.2010, 20:06

Das ist kein Trainingsplan, sondern lediglich eine Aufteilung deiner zu trainierenden Muskelgruppen an verschierdene Tage. In einen Trainingsplan gehören die Übungen + Wdh Zahlen für die einzelnen Übugen.
Würde einem Anfänger allerdings doch eher zum WKM Plan oder anderem GK Plan raten.

**Kinzi** · 24.10.2010, 20:29

der plan ist meiner meinung nach schrott...

- bauch muss nicht aufgeteilt werden
- du trainierst freitags bizeps und samstags rücken?
bei rücken wie rudern, latzug etc...ist überall bizeps mitbeansprucht...sprich er hat null zeit sich gescheit zu regenerieren!
- das gleiche mit der brust, wenn du am tag davor trizeps trainierst
- du trainiert viel zu oft arme...
- 3 stunden pro tag ? viel zu hohes volumen
- der split ist allg. unsinn...als anfänger noch mehr sogar...

wirf ihn weg...und nimm dir den wkm-plan oder den empfohlenen 3er-split aus dem forum...

**Tobi.B** · 24.10.2010, 20:39

Da hab Ich eben den gesamten Plan mit den Übungen ergänzt, und wollte ihn speichern. Aber das geht nur bis max. 10 Minuten nach dem erstellen des Beitrags...
Arbeit war für'n ***** ! ^^

Naja, Ich werde Morgen den Trainingsplan nocheinmal ergänzen, und mir den WKM und 3er Splitt traingsplan wie empfohlen anschauen.

Gruß und Danke