Da hab Ich eben den gesamten Plan mit den Übungen ergänzt, und wollte ihn speichern. Aber das geht nur bis max. 10 Minuten nach dem erstellen des Beitrags...
Arbeit war für'n ***** ! ^^

Naja, Ich werde Morgen den Trainingsplan nocheinmal ergänzen, und mir den WKM und 3er Splitt traingsplan wie empfohlen anschauen.

Gruß und Danke