zum thema whey oder besser gesagt allgemein zur ernährung:

ich versuche mich ausgewogen zu ernähren, am tag futter ich so ca. 150g eiweiß (quark, thunfisch, pute käse usw)

wenn ich mal wieder pulver hab, ist mir im mom ausgegangen, dann schieß ich mir nen shake nachm training rein oder auch mal abends wenn der hunger kommt...


Warum ist so ein split nicht für mich geeignet? frage nur um es verstehen zu können

edit: was ist an dem sagenumwogenen wkm plan so besonders? wenn ich ihn mir anschau ist er doch recht kurz gehalten ?