Meinungen pls

[Kinzi]

rücken / lat hat sich hammer verändert !
weiter so..!

[muscle junky]

vielen dank für die bewertungen

20kg in 16 Monaten? Net schlecht.

dazu muss ich sagen das da natürlich auch fett dabei ist hatte bei 63-65 sehr sehr wenig fett (aber ein bisschen fett gehört zur massephase dazu meiner meinung nach)

Kraftwerte liegen bei 6- max. 8 wh
Kreuzheben 150
Kniebeugen 170
Bankdrücken 90 (gehts auch bis 10wh)

beim Kreuzheben muss ich sagen das ich das an einer multipresse mache. Da ich nur den Rücken drin haben will und nicht noch meine Beine so dolle. Kann man auch am Power rack machen aber das haben wir nicht deswegen Mulitpresse.

[Malus82]

super Entwicklung!! Ich denke du betreibst die Sache ernsthaft. Wünsche Dir viel Erfolg auf deinem weiteren Weg. Super Leistung

[ich hab zeit]

schaut alles ganz fein aus, keine frage, vor allem die beine, wirklich beeindruckend.

aber die kniebeugen - ass to the the grass - auf 6 bis 8 wdh - mit 170kg (!!) will ich sehn.

[muscle junky]

schaut alles ganz fein aus, keine frage, vor allem die beine, wirklich beeindruckend.

aber die kniebeugen - ass to the the grass - auf 6 bis 8 wdh - mit 170kg (!!) will ich sehn.

kann dir ja mal ein video vllt aufnehmen
aber ich gehe auch nicht so tief das ich im 90 gradwinkel bin halte ich für nicht gesund

[ich hab zeit]

aber ich gehe auch nicht so tief das ich im 90 gradwinkel bin halte ich für nicht gesund

fehler.
und warum hältst du tiefe kniebeugen nicht für gesund?
erklärung?

[muscle junky]

fehler.
und warum hältst du tiefe kniebeugen nicht für gesund?
erklärung?

wegen der belastung auf die Kniescheibe (das muss nicht stimmen aber vom gefühl her finde ich es so)

und meine beine trainiere ich deswegen nicht unbedingt weniger, auch wenn der Bewegungsradius etwas kleiner is so viel ist es auch nicht und wenn du noch weitere fragen hast dies bezüglich bitte per pn

weil das hier nicht das thema ist wie man Kniebeugen richtig macht danke dir