Neuer Trainingsplan

[Lechto.Tom]

also ich komm mit WKM schon 3 mal die Woche ins Training.. versteh ich jetzt nicht ganz..

[da_dave]

also ich komm mit WKM schon 3 mal die Woche ins Training.. versteh ich jetzt nicht ganz..

Ich schaff keine 3 mal mehr, die Regeneration reicht mir nicht...

deshalb mach ich halt nurnoch 2mal die Woche, ist auch gut

Stehe halt auf Ganzkörper mit wenig Volumen deshalb behalt ich ihn bei =)

[Bowa]

Ich schaff keine 3 mal mehr, die Regeneration reicht mir nicht...

deshalb mach ich halt nurnoch 2mal die Woche, ist auch gut

Stehe halt auf Ganzkörper mit wenig Volumen deshalb behalt ich ihn bei =)

Ja mir reichts halt auch nicht.. Und ich trainiere einfach gerne, deswegen will ich 3mal pro Woche gehen!

[da_dave]

Hab an deinem Plan nix auszusetzen... aber streich vorgebeugtes seitheben raus, und mach anstatt latzug klimmzüge und alles is i.o mMn

[Bowa]

Hab an deinem Plan nix auszusetzen... aber streich vorgebeugtes seitheben raus, und mach anstatt latzug klimmzüge und alles is i.o mMn

Was würdest du anstatt Seitheben machen? Einfach raus damit?
Latzug würde ich gerne behalten, da ich durch den V-Griff den Lat sehr gut treffe..

[pmx-berlin]

Was spricht gegen einen 2er Push/Pull dreimal die Woche?
Du könntest ja mal ausprobieren, wie das mit der Regenaration hinhaut...

[Bowa]

Was spricht gegen einen 2er Push/Pull dreimal die Woche?
Du könntest ja mal ausprobieren, wie das mit der Regenaration hinhaut...

Das Problem ist bei mir, dass sich KH und KB immer etwas beißen.. wenn ich da nicht viel Zeit zwischen lasse, komme ich nicht klar, besonders nachm KB laufe ich tagelang wie ein Krüppel..
Ich werd jetzt auch die TEs nochmal tauschen, so dass ich Montags Beine mache, Mittwochs die Brusteinheit und Fr Rücken..
So hab ich dann immer wenigstens das WE dazwischen..