bin trotzdem der meinung das dehnen etwas bringt und wie der kollege oben gesagt hat für die beweglichkeit tust du auch was z.b bekommst so keine muskelverkürzungen.

Ein Beweglichkeitstraining sollte eigentlich in jeder Trainingseinheit durchgeführt werden da die Beweglichkeit im alter zwischen dem 10. und 12. Lebensjahr ihren maximalen Ausprägungsgrad ereicht und anschließend im Erwachsenalter erheblich abnimmt allein dher sollte man dies tun.