Moin,

also ich habe langsam ein kleines Problem, dass ich nicht mehr ignorieren will!

Bzw. habe ich mir dessen schon vor ca. 2 Monaten angenommen, aber es entwickelt sich nicht so wie es sollte.

Jetzt, wo ich wieder eine Tätigkeit habe, bei der man 8h sitzen muss ist es noch schlimmer.

LWS Schmerzen, ein Rundrücken... :/

Gegen Rundrücken, habe ich die hinteren Deltas so wie im allgemeinen meinen Rücken gut trainiert und den Fokus die letzten Monate darauf gelegt. Schön Brust gedehnt und so weiter. Wie ich von Anfang an vermutet habe ist es eher die Mittel bzw. untere Partie des Rückens die Probleme macht. Also eher die Körpermitte.

Gibt es da spezielle Übungen bzw. ein ergänzendes Übungsprogramm? Sei es auch im Fitness/Krankengymnastik "Style" ^^ (kann mann ja vilelicht im Sinne des BBs intensivieren oder so)

Ich bin total zureden mit meiner Entwicklung (steckt ja auch verdammt harte Arbeit drin). Aber dieses "kleine" Rückenproblem geht mir tierisch auf die Klötze.

Bitte kein KH als Übung nennen, ist schon im TE (WKM) drin, und wurde vorher auch schon gemacht.