Wenn du viel hebst, beugst und ruderst und Probleme mit der LWS hast, dann solltest du auf jeden Fall nochmal deine Technik checken lassen. Mit einer Kamera oder besser noch von jemanden, der Ahnung hat (auch wenn das vll etwas schwerer zu finden ist, ka wo du trainierst).

An sich sollte dein Rücken stark genug sein (kannst ja mal paar kraftwerte zum Checken von Dysbalancen reinsetzen), dann kann es nur an den Bauchmuskeln oder Verkürzungen liegen. Je nachdem welcher Art die Beschwerden sind, kann auch Mobilisieren oder Kräftigen der Segmentenmuskulatur helfen.

Wenn du wirklich Probleme hast, dann würd ich das aber mal mit nem Arzt abklären, das ist per Internet eher problematisch.