TP ohne Beineinsatz

[Runsky]

okay, dann werd ich das tun. dann muss ich wohl ans bauchtraining. das hasse ich

naja gut ich mach mal glück im unglück draus

da ich immer einfach nur "viel" gegessen hab, also nicht abgewogen hab , weiß ich nicht wieviel kcal ich so im durchschnitt hatte. kann also auch kein defizit ausrechnen.

und das problem ist, kann auch net einfach sagen : "einfach bisschen weniger essen, und nen bisschen cardio". laufen geht ja net....

[Runsky]

guten morgen.
wollte nur kurz berichtem dass ich gestern im studio aufem stepper war. der hat genau die bewegung die mein bein schon wieder kann und es ist fast 0 belastung aufs knie so kann ich meinen oberschenkel wieder fit machen ohne auch nur annähernd meinem knie zu schädigen.

war auch mal an der beinhebe aber AUTSCH!