Muskelaufbau + Fettabbau = UNMÖGLICH? klarheit bitte

[sCar1984]

du solltest ein paar dinge beachten:

cardio: AEROB

training: ANAEROB

--> was sagt dir das? richtig.. bei beiden trainingsvarianten laufen verschiedene prozesse im körper ab. im aeroben bereich schaltet der körper auf fettverbrennung um.. du solltest dich also so bewegen, dass du nicht fix und fertig vom gerät fällst.. schön locker flockig, dann tust du deinen muskeln auch as GUTES

(musste ich auch erst lernen .. und es funktioniert tatsächlich! )

Das ist so aber nicht richtig. Es gibt keinen Fettverbrennungspuls. Sonst würde man mit HIIT nicht abnehmen.

[Schnulle]

..Sonst würde man mit HIIT nicht abnehmen.

GENAU SO IST ES.. !
JEDE intensive Belastung ist im ANAEROBEN Bereich, und definitiv verbrennt man dabei KEIN fett. scheinbar hast du hierbei eine fehlinfo erhalten.
während der hochintensiven belastungsphase befindet sich der körper, gleich wie beim muskelworkout, zu 100% nicht in der fettverbrennung.. HIIT funktioert nur, weil man auch eine langsame phase durchläuft während der puls wieder runterfährt. (gleich wie im nachbrenneffekt). HIIT ist definitiv nicht die beste variante um fett zu verlieren, .. (meine meinung!)

[sCar1984]

GENAU SO IST ES.. !
JEDE intensive Belastung ist im ANAEROBEN Bereich, und definitiv verbrennt man dabei KEIN fett.

Das ist nicht richtig. "Absolute und relative Fettverbrennung" als Stichwort. Gibt auch gute Texte darüber. Kann ich mal suchen.

[Schnulle]

Das ist nicht richtig. "Absolute und relative Fettverbrennung" als Stichwort. Gibt auch gute Texte darüber. Kann ich mal suchen.

du kannst die texte gerne suchen.. aber irgendwie habe ich den verdacht das du meine aussage nicht verstehst. WÄHREND man die intensive belastung im anaeroben bereich durchführt, findet definitiv keine fettverbrennung statt. da kannst du mir sonst welche beweise vorlegen.. das ist einfach nicht möglich.. die fettreserven werden hierbei in einem ganz minimalen ausmaß (eigentlich nicht nenneswert) beansprucht. und das liegt einfach daran, weil der sauerstoff fehlt!
du meinst sicherlich die zeit NACH der belastung..

[sCar1984]

http://www.file-upload.net/download-...part1.pdf.html

http://www.file-upload.net/download-...part2.pdf.html

http://www.file-upload.net/download-...part3.pdf.html

Hier mal die Links. Aber ist ja eigentlich Offtopic, um was es hier geht.