Muskelkater

[gaggeis]

Nein, das ist durchaus ernst gemeint.
Ich dachte bisher auch, dass der Muskel
nach dem Mukelkater in der Regeneration
wächt. Wie kontrolliere ich also am besten,
ob eine Trainingseinheit erfolgreich war?

Indem du gewicht aufbaust ohne körperfett zu erhöhen.
Regelmäßige kontrollen mit dem maßband in kombination mit spiegel und waage.
Gut messen kannst du es auch an der kleidung.
Ich habe mein deltawachstum immer an der verkürzung der ärmel bemerkt und bei hemden an den falten auf der brust.

[MasterE]

Indem du beim nächsten mal mehr Gewicht oder Wiederholungen schaffst #popcorn