Was ist mit beugen, heben, rudern ?
Machst du überhaupt irgendwelche Grundübungen außer Bankdrücken ?

55kg drücken ist nicht viel. Mach den WKM-Plan und lies dich hier ein !

Und du bist wahrscheinlich kein Hardgainer sondern ein "wenig Esser".
Schreib mal auf was du an einem Tag durchschnittlich isst.