HIT und Lauftraining

[superpippo09]

eben sit-up,aber die antwort auf deine frage kannst nur du selbst dir geben:durch versuch und irrtum.probier aus wieviel beintraining in welcher intensität für dich ok ist.mehr kann man einfach auch nicht dazu sagen.

[danison]

Was kommen hier denn für Ratschläge?!

Beintraining weglassen, ick gloob ick spinne!

wenn man wirklich ausdauertraining macht also kein 0815 cardio, dann geht es nicht anderst, weil man sonst vollkommen übertrainiert.

also lieber genau durchlesen dann denken und dann

[Eisenbeisser]

was ist ein HIT ohne beintraining?ich würde eher dazu raten auf HIT zu verzichten vor allem da der halbmarathon den fokus ohnehin stark verändert

[superpippo09]

ich vermute mal er will selten,kurz und effizient was im gym für seinen körper tun-neben dem joggen.
besser hit+joggen,auch wenns nicht optimal ist,als nur joggen.aber beine mittrainieren bitte.

ps:unserer sportlehere ist auch halbmarathon gelaufen und er hat trotzdem 130 kg gedrückt.nur ausdauersport ist auch nicht so doll.dann wird man schnell zum hemdchen

[danison]

nochmal.

klar kann man ausdauer machen und 130 kilo auf der bank drücken.

aber marathonlaufen + volles rohr masseaufbau bei den beinen, wirds einfach nicht spielen

der oberkörper wird ja beim laufen, net wirklich belastet, von daher ist das wachstum net so eingeschränkt...

[superpippo09]

nochmal.

klar kann man ausdauer machen und 130 kilo auf der bank drücken.

aber marathonlaufen + volles rohr masseaufbau bei den beinen, wirds einfach nicht spielen

der oberkörper wird ja beim laufen, net wirklich belastet, von daher ist das wachstum net so eingeschränkt...

es geht auch nicht um volle pulle masseaufbeu.wenn er beine mittrainiert(so wie es halt reinpasst von intensität,häufigkeit,volumen),dann wird er eienen effekt haben.