Zitat Zitat von Nico-X
Die Anabole Diät wäre ja so eine ketogene Diätform hab ich das richtig verstanden?
Klingt für mich sehr praktisch.

Würde In Phase I zum Mittag so ein "Casein Protein" Zeug o.ä trinken/essen
dann gegen 17.30 Uhr würde ich ordentlich Fisch/Putenfleisch essen, ne halbe stunde vor dem Training ca. 20.00 Uhr nochmal so ein "Casein Protein" o.ä fürn Muskelaufbau.
Dann dürfte ich doch über den Tag hin nicht viele KH aufgenommen haben, laut dem Plan ist das ja Sinn und Zweck und am Wochenende würd ich dann wenn es klappt eine Ladephase einlegen mit 3 Mahlzeiten und dann halt Schweinefleisch und sowas mit mehr Fett.

Wie sieht es mit diesem Plan aus?

Sollte man vllt. statt dem Caein Protein was anderes nehmen?
Es geht halt um etwas was sättigt und wenig KH's hat.
Was würdet ihr denn als Shake vor dem Training empfehlen?
boah junge les dich ein!!!!!
und lass den blödsinn mit der ad bleiben!