keinen breiten Rücken

[aDarkGod]

Hey Leute!
hätt mal ne Frage bzgl des breiten Rückens.
Mein Ziel vom Training is eigentlich, durchtrainiert auszuschauen un jetz nit so nen übermäßiges Muskelpaket zu sein ;o)
von daher mag ich auch nicht unbedingt nen breiten Rücken haben, sollt aber auch schon kräftig aussehen ...

also welche konkreten Übungen machen jetzt nen breiteren Rücken un welche stärken ihn lediglich?

Wäre dankbar für nen paar Antworten =)

[Badboy007]

HI,
du kannst den Rücken mit jeder Übung für ihn stärken bzw Muskeln aufbaun.! Ich versteh aba nich warum du ihn nur stärken willst.!? Bau doch einfach Muskeln auf und höhr auf wen's dir genug is.!
Die besten Übungen sind Kreuzheben, Klimmis und alle Ruderübungen.!

mfg

^^Badboy007^^

[Falk333]

denkst du du wirst von heute auf Morgen einen breiten Rücken bekommen?????

ne trainier deinen Rücken (wenn du dein Ziel erreicht hast) einfach weniger ung gut is..

wobei ich dich aber nicht wirklich stehen kann...

[dennis79]

Sei ganz beruhigt, du kannst bedenkenlos Vollgas geben, dass mit den Muskelpaketen ist nämlich alles andere als einfach. Die meisten haben ihre Müh´ und Not an den von dir erwähnten "kräftigen" Rücken zu kommen.

Gruß
Dennis

[KaugummiDealer]

-reverse(invers)butterfly

-viel rudern

-klimmzüge

so baut man nen guten rücken auf...kein plan wieso du keinen breiten rücken willst....is eins der besten sachen im bb

[F!D$cH]

rücken stärken aber kein breiten rücken haben wollen

also manche glauben auch 1 monat am eisen und ab gehter der coleman ^^


kannst ruhig alle rückenübungen machen und wie schon gesagt da vollgas geben.
eignen tut sich dazu eben

-reverse(invers)butterfly

-viel rudern

-klimmzüge

und latziehen zur brust oder in den nacken.

ich finde sieht immer gut aus, wenn man die ganzen discopumper sieht, arme und bauch, vielleicht sogar brust aber kein rücken

denkt dran "ein schöner rücken kann auch entzücken"

F!D$cH

[Legend]

das mit dem latziehen in den nacken würde ich ganz schnell sein lassen, davon geht dir die schulter kaputt

beste übungen für den rücken sind

langhantelrudern vorgebeugt und klimmzüge, der rest ist makulatur

MfG Legend

[aDarkGod]

nene, ich bin ja nit der Meinung, dass man nach nem monat Training oder so schon nen breiten Rücken hat.
Aber ich bin von Natur aus schon mesomorph, würde ich sagen, also hab ne V-Form; meine Ex-Freundin meinte auch mal zu mir "ich will irgendwann mal kein Dreieck haben

jetz mal als simple und relativ extreme Beispiele:
das Foto von Toffi aus dem Jungendlichen-BB-Topic da




so nen breiten Rücken finde ich nit sonderlich schön, auch wenns andere Meinungen darüber geben mag =D

dagegen steht das Bild von Knackar, den ich insgeheim als Vorbild sehe und in paar Jahren auch so ausschauen mag, denn so finde ichs ideal




hat jetz ungefähr einer verstanden, wie ich meine?! ^^

[ceus]

Ich würde sagen das kommt auch auf deine Genetik an wie dein Rücken
letztendlich im trainiertem zustand aussieht. Jeder hat stärken und
schwächen und bei Bild1 sieht man ja eindeutig die Stärken von ihm

[Collossus]

Bei dem Vergleich der zwei Bildern gibts nur ein Problem, Toffi spannt seinen Rücken an aber der andere nicht. Möglicherweise ist der Rücken des zweiten Athleten noch breiter...