Zum 120. Male...

[wildsau]

Hi,

kommt ganz drauf an wie langfristig und grossartig Du planst. Wenn Du nur dieses und nächstes Jahr für daheim planst und dann ins Studio/Verein gehst, tuts eine Hobbyhantel mit 30 mm Aufnahme. Wenn Du fürs Leben planst und damit wirklich schwere Gewichte heben willst, ich red von 150 Kilo aufwärts, dann MUSS es eine Olympiahantel mit kugelgelagerter 50 mm Aufnahme sein. Umsetzen mit 30 mm ist auch deutlich unter 100 Kilo ein Teufelswerk. Willst Du Umsetzen trainieren? Dann brauchst Du auf jeden Fall eine kugelgelagerte Hantel.

Eleiko www.eleiko.de ist z.B. ne sehr gute Marke, allerdings preislich am oberen Limit. Das is vergleichsweise so wie Adidas im Fussball. Es geht auch günstiger.

Selbst hab ich daheim nur günstige 30 mm Hanteln. Da gibts die Stange schon ab 20 €uro, 3 LH-Stangen, 1 Leiterstange, diverse Kurzhantelstangen (sogar extralange mit 60 cm), ca. 120 Kilo Scheiben. Insgesamt für unter 200 Euro zusammengekauft, teils neu, teils quoka.de und Trödelmarkt etc. Das reicht mir für hier. Wenn ich mal mehr machen will, dann hab ich ne 10er Karte fürs Studio. Die haben kugelgelagerte Stangen mit 50 mm Aufnahme, ein ordentliches Rack und es sind immer genügend Leute da die mich im Notfall wieder unter der Hantel vorziehen .

Du kannst aber auch erstmal mit 30 mm beginnen, und wenn Du Dich in 1-2 Jahren entschliesst mehr zu wollen, dann taugen die 30 mm Teile immer noch zum aufwärmen. Das spart die lästige Umsteckerei.


Viel Spass

wildsau

[Lechto.Tom]

mal ne Frage.. warum muss es beim Umsetzen eine Kugelgelagerte Stange sein..

hab dass lange auch im Studio mit einer nomalen Stange gemacht..

[wildsau]

Hi Tom,

weil sich die Scheiben an so einer Olympia-Hantelstange mitdrehen können. Tun sie das nicht, dann bekommst Du die vollen Fliehkräfte ab. Bin kein Physiker, kann sein dass Fliehkräfte unkorrekt ist ausgedrückt ist. Ich denk Du weißt trotzdem was ich meine. Bei höheren Gewichten kanns einen da gut auf den Hintern setzen, bin zwar noch nie nach hinten gefallen, aber den Druck spürte schon ganz gut. Mag natürlcih auch mit meiner unguten Technik in Zusammenhang sein. Zusätzlich hab ich den Eindruck, dass meine Ellbogen mit 30 mm Stangen deutlich über Gebühr belastet werden.

Viel Spass

wildsau

[Lechto.Tom]

hmm könnte sein.. hatte noch nicht das Gefühl, dass ich umfallen könnte....

aber danke für die Antwort..

[Hanzz]

Hmmm, die vorgeschlagene Marke schaut ja ganz gut aus, aber 200€ alleine für die Hantel? Nee nee . Reicht auch ein Billitschteil à la so was hier? http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=130

Welche Länge sollte ich überhaupt nehmen? Die goldene Mitte, ergo 180cm?

[Lechto.Tom]

reicht für nomale Zwecke allemal

[BaschtlB]

Woher kommst du? Gibt es bei dir in der Umgebung einen Gewichtheberverein?
Kosten oftmals nur 'nen 10er im Monat und von der Betreuung/Ausrüstung meist nicht zu schlagen. Gerade die Grundlagen kann man dort gut erlernen.

[Borstenhorst]

Tun sie das nicht, dann bekommst Du die vollen Fliehkräfte ab. Bin kein Physiker, kann sein dass Fliehkräfte unkorrekt ist ausgedrückt ist.

Was du meinst ist das Trägheitsmoment