Dein bisheriges Schema gleicht ja meinen, ob jetzt hie und da ne Wh. mehr ist nicht das Ding. Wenn mehr geht, macht man eine mehr oder weniger.

Ja die Verträglichkeit ist so ne Sache, kann den schönsten Plan verwerfen. Generell würde ich KB, KH und Schrägbankdrücken (von normalen BD halte ich für die meisten recht wenig) in unterschiedliche Einheiten legen. Wobei KB und SBD in einer Einheit noch möglich sind.
Dann ist es bei mir so, wenn zwischen KB und KH nicht genug abstand ist, bekomme ich die Stange beim KH nicht hoch.

Gerade bei einen System das mehr auf Kraft ausgelegt ist, erhöht sich in der Regel auch der Regenerationsbedarf, daher würde ich nich einen minimalisitschen Plan verwenden. Die Idee Schulter und Brust getrennt zu machen finde ich gut.
Hier mal ne Idee

Rudern
Überzüge
KH
Waden

SBD
Bizeps
Trizeps
Waden

Klimmzüge
Schulterdrücken
KB
Waden